2017年10月13日
テレビを観ながらでもできるのがポイント
テレビを観ながらでもできるのがポイント。
基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくといわれています。
実際に食べているものは、大して変えていないのに加齢とともに太りやすくなっている様子です。
脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントもたくさん売っていますが、出来る範囲、自然派の漢方で目指せ基礎代謝アップです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。
食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が止まりました。
このときは、排卵が無くなり、婦人科で、薬をもらって治療しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。
常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも変化が出てきます。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物は存在しません。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維が多く含まれていて、お通じをスムーズにしてくれるものはダイエット、痩せるのに効果がありますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。
同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限しなければなりません。
Posted by りっつ at 17:28│Comments(0)